今年以階段來分的話是：burnout、失業跟失戀

總結是哭著努力的一年，感覺慘ㄉ有點好笑，明年千萬不要再更糟惹，每個階段快結束的時候，我都覺得我的運氣要來了麻，但都沒有（可惡），很多的日子感覺在一片黑暗之中，，在下雨的晚上反覆聽著下雨的晚上，眼睛也跟著下雨。很多時候會感覺自己沒有成長，還是很沒用，遇到挫折還是哭哭啼啼，25 歲了還是會覺得你們這些大人怎麼都這樣，年末不想慶祝只想舉辦傷心派對，和大家一起哭泣。

但想了一下還是想記錄今年的幾個重點：

1. 放送求救訊號，看見自己的需求
   如果說去年發現可以展現脆弱的可能，那麼今年就是實踐這件事的一年。今年大概放送了人生前二十幾年求救的總和，上半年的 2 份工作真的超乎想像的難以負擔，完全把工作的節奏打亂，對自己的表現很不滿意，每天眼神很死地從白天到晚上一直在開會，在這樣的狀態下，發現自己真的需要求救、需要幫助，不再一直勉強自己ㄍㄧㄥ住，而是把自己的狀態拋出來，謝謝助教夥伴接納了那樣的我，好像有一次辦工作坊只負責訂便當XD 好荒謬，但真心感謝有這樣的一群人，設計思考的第一步是同理，常常我們在談如何運用各種方法去同理使用者，但在與你們的關係中，我們一起同理自己，這是我一直感覺最困難的一點，在稍微接納自己的過程，更有意識地去覺察自己的需求，不再追求把自己拉到極限，而是和其他人一起面對，謝謝你們讓我知道如何安放自己，知道自己什麼時候其實想要一個人休息、什麼時候想要深度的聊聊陪伴、什麼時候只是想要大家聚在一起的感覺。
2. 深層的快樂
   「有一片蛋糕吃是快樂，有人特地把一片蛋糕留給你，那是深層的快樂。」，朋友說過的話一直在我心裡，並且在今年中每次有這樣感動發生的時刻，就會迴盪很久很久。今年最深刻的事有幾件，有一件直接也跟蛋糕有關，每次跟室友在信義區晃晃的時候都會說啊好想吃某間的戚風蛋糕喔，然後就會被打槍說那個貴得很不合理（我內心也是有點認同的），但在剛開始找工作，散發滿滿焦慮感的時候，突然收到室友訊息說：「冰箱裡有給你的東西喔」，就是我一直嚷嚷想吃的蛋糕，朋友說過的話直接打在我心裡，當下直接邊哭邊吃那片蛋糕，一邊想這就是深層的快樂，今年也發生了無數這樣的事，謝謝每次有人把黃色的東西留給我、謝謝特地幫我過生日的人們、謝謝有人在我失戀的時候瘋狂地拍拍我然後幫我泡了一杯熱熱的茶、帶我去喝酒、一起做甜點。有人真心對待你的心意，就是生活中最美好的事情。
3. 更有感覺、更有連結
   今年看了五、六十本書跟四、五十部電影，最喜歡的一段影評是：「電影是多麼神奇的東西，有些可以讓可以讓自己逃離當下，有些卻又讓自己與這個當下如此親密。」今年的我好像更容易從生活中的經歷、感受和作品產生共鳴，每次有連結的時刻都覺得很魔幻，記下了一些零碎的想法，最近也試著整理一些來分享。
4. 尷尬、不習慣到習慣
   今年也特意嘗試了一些平常不會做的事，其中一件是捏陶，在拍土的過程中老師過來看看我，然後一邊笑著說：「你是不是覺得有點尷尬」，我點點頭一邊覺得他描述得很精準，回想每次嘗試的過程一開始常常都會伴隨著尷尬，這是一個進入的過程，轉學、轉職、踏入健身房的時候也是，一開始的感覺最不舒服、擔心自己不被接納的，但好像每次克服這個一開始的尷尬，就會從不習慣到漸漸熟悉，然後獲得某些成長，感受自己有突破的快樂。今年也做了很多新的嘗試，去嘉義遠端工作、和家人夥伴進行非暴力溝通、在網路上發展一段關係、選擇去大公司工作、攀岩、上口說英文，很多嘗試很難定義是好是壞，但每次都會覺得獲得探索的可能，

2022 雖然發生很多意外，但回想起來也有很多真正快樂的時刻。謝謝有真誠對待過的每一個人，跟你們說過的話、一起走過的地方、一起感受過的每個感覺，都累積在我心裡了，成為改變我的一部分。也謝謝我自己，比從前任何一年都更加用力地去感受自己的情緒，更願意開啟和他人的連結、展現真實的一面，一樣努力地去探索想要做的事情並且嘗試。