我覺得每天記錄心情的好處在於不容易陷入「自己最近都過得好糟」的情緒中，會發現自己其實前兩天可能還蠻開心的，開心的原因又是什麼？相對來說，如果記錄到自己真的好長一陣子都不開心，也會知道需要做出適當的改變。

本日推薦 “I tracked my mood every day for one year.”