最喜歡的安定方式

1. 寫日記：只要寫下來，所有的情緒都會因為有抒發而稍稍減弱一些

2. 自問自答：遇到自己很卡關的困難，會想像自己的朋友遇到一樣的困境，我會怎麼幫助對方，用一樣的方式試著幫助自己

3. 跑步：只想著往前跑，跑一陣子就冷靜了